8 cauze care te lasa fara energie

Din cauza stilului de viata rapid, multi oameni se simt epuizati, fara pic de energie. Nu este neaparat vorba despre prea multe ore petrecute la birou si prea putine in pat, desi si aceste doua aspecte conteaza cand este vorba despre energie. Uneori este usor sa descoperi motivul pentru care ai ramas fara energie in mijlocul zile – spre exemplu noaptea petrecuta in club alaturi de prieteni – insa uneori cauza nu este atat de usor de depistat. Iata 8 cauze surprinzatoare care te lasa fara energie.

1. Nu dormi suficient

Somnul nu inseamna doar odihna; in timp ce dormi in corp au loc o multime de alte procese, spre exemplu atunci organismul produce hormonul de crestere. Acesta joaca un rol important in mentinerea sanatatii muschilor si a oaselor. De asemenea, acest hormon influenteaza modul in care corpul colecteaza grasimea (in special in zona abdomenului) si raportul dintre colesterolul bun si cel rau. In plus, hormonul de crestere este esential pentru functionarea corespunzatoare a creierului. Daca nivelul sau in corp scade atunci te vei simti obosit, vei pierde din forta si rezistenta si te vei confrunta cu depresia. De vreme ce hormonul de crestere este secretat in primul rand in timpul somului, 7-8 ore de odihna in timpul noptii te va ajuta sa ramai in forma si sa ai un nivel energetic ridicat.

AFLA AICI: www.catena.ro/vitamine-minerale-si-suplimente cum iti poti recapata energie de alta data!

2. Ai o dieta dezechilibrata

Cati nu considera zaharul drept cea mai buna modalitate de a creste nivelul de energie? Adevarul este insa ca pe termen lung zaharul produce exact rezultatul contrar. Toate produsele care se termina in oaza precum glucoza, sucroza, maltoza te lasa fara energie. In plus, exista o multime de studii care arata ca mancarea de tip fast food iti incetineste metabolismul.

 

3. Nu bei suficienta apa

Multi oameni nu stiu cand epuizarea pe care o simt este rezultatul deshidratarii. Un pahar de apa ar putea fi ajutorul de care ai nevoie si nu zaharul (asa cum am scris mai sus). Bea suficienta apa incat sa nu-ti simti gura uscata de-a lungul unei zile. Si nu uita urmatoarea regula: urina ar trebui sa aiba culoarea galben deschis spre incolora. Daca este galben inchis sau mai stralucitoare inseamna ca este nevoie sa bei mai multa apa.

4. Ai deficienta de vitamina B

Ai nevoie de complexul de vitamine B pentru a transforma glocoza in energie. 99% dintre oameni nu iau suficienta vitamina B din dieta asa ca au nevoie si de suplimente. Incearca sa iti iei vitaminele dimineata si seara. Daca te-ai simtit obosit in ultima perioada mergi si verifica-ti nivelul de vitamine B si D din organism dupa care vorbeste cu medicul tau de familie care iti va spune ce ai de facut.

5. Ai putea avea o infectie

Infectiile si inflamatiile sunt doua cauze ale unei posibile lipse de energie. Unul din scopurile omului este sa se asigure ca o infectie nu se raspandeste in organism. Ce ai putea face? Foloseste ata dentara in mod regulat pentru a reduce riscurile de inflamatie a gingiilor. Ia probiotice pentru a preveni inflamarea intestinelor, dar si probleme ale prostatei sau vaginita. In ceea ce priveste infectiile virale, pot ajuta spalarea frecventa pe maini, somnul si evitarea consumului de zahar si grasimi saturate.

6. Trebuie sa faci miscare

Iti poti creste nivelul energetic cu o activitate simpla precum miscarea. Cand te misti se elibereaza oxidul nitric, ceea ce permite sangelui sa circule mai rapid prin vasele sanguine. Iar in acest fel, mai multi nutrienti vor ajunge la celulele tale. Corpul raspunde actiunilor tale. Daca ii spui organismului ca te vei uita la televizor toata noaptea, el va incepe sa scada productia de energie. Daca, insa, il anunti ca dimineata ai de gand sa alergi 10 minute el iti va oferi energia de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivul.

7. Te confrunti cu un dezechilibru din punct de vedere hormonal

Exista o multime de hormoni in corp care joaca un rol important cand este vorba despre energie sau lipsa ei. Principalele probleme din acest punct de vedere pot veni de la tiroida si glandele suprarenale, cand nu functioneaza corespunzator simti ca esti secatuit si ca nu mai poti face nici un pas in plus.8 cauze care te lasa fara energie 8 cauze care te lasa fara energie 1 8 cauze care te lasa fara energie 1 8 cauze care te lasa fara energie 3

Beyou-studio.ro ofera bani, haine si munca usoara prin angajari pentru videochat

In ziua de astazi, tot mai multe domnisoare sunt tentate sa munceasca inca din facultate, motivate de plata studiilor, de posibilitatea de a avea hainele pe care si le doresc sau de banii suficienti de buzunar pe care parintii nu i-ar putea oferi. Pentru ca una dintre variantele la indemana a devenit videochatul, acestea sunt in cautare de angajare pentru videochat, dar la o firma serioasa, care sa le ofere carte de munca, care sa fie profesionista, amplasata intr-un loc central in Bucuresti.angajari-videochat-imagine-femeie-par-lung

Pentru angajari in acest domeniu, un studio de videochat extrem de apreciat in Capitala este Beyou-studio.ro. Modelele acestui studio sunt atrase de urmatoarele lucruri:

  • Nu au un sef direct, ci persoane care le promoveaza si le ajuta;
  • Nu exista clauze ascunse;
  • Exista o atmosfera destinsa;
  • Locatia acestui studio de videochat este una centrala;
  • Training profesionist;
  • Aparatura tehnica si echipamente de ultima generatie;
  • Programul de lucru in ture.

Beyou-studio.ro face angajari pentru videochat in Capitala in mod legal, acest job fiind unul extrem de sigur, iar modelele au contracte de munca, banii facuti fiind declarati si impozitati. Niciuna dintre domnisoarele, care doresc o angajare la acest studio de videochat, nu va fi obligata sa faca lucruri pe care nu si le doreste, nu exista posibilitatea de interactiune cu cealalta persoana decat printr-o banala conversatie. Puteti vedea AICI mai multe informatii despre oferta de angajare.

Conditii de angajare pentru videochat in Capitala

beyou-studio-logoVideochatul este o meserie extrem de banoasa, iar Beyou-studio.ro face angajari de fete care sa beneficieze de acest aspect, mai ales intr-o societate ca ce de astazi, cand banii nu ajung niciodata cu adevarat.

Conditiile de angajare pentru aceste fete care vor sa faca videochat sunt:

  • Sa aiba peste 18 ani si nu mai mult decat 30 de ani;
  • Aspectul fizic sa fie placut, deoarece este un domeniu in care imaginea conteaza extrem de mult;
  • Sa aiba un act de identitate valabil;
  • Sa stie engleza, nivel minim;
  • Sa aiba cunostinte de Pc, tot nivel minim;
  • Sa doreasca sa exerimenteze lucruri noi;
  • Sa existe seriozitate si dorinta de excela pe partea financiara.

Beneficiile angajarii pentru videochat ale fetelor

Beyou-studio.ro este un adevarat prieten al tuturor domnisoarelor care isi doresc sa se angajeze aici, venind in intampinarea nevoilor lor financiare, ajutandu-le acolo unde nu stiu, invatandu-le si explicandu-le pentru ca intreaga colaborare sa fie una fructuoasa de ambele parti.

Pentru angajari de fete pentru videochat, Beyou-studio.ro vine cu beneficii spectaculoase, precum:

  • Venituri substantiale, care atrag pe oricine isi doreste sa aiba o viata mai buna;
  • Contract individual de munca, ce demonstreaza seriozitatea firmei de angajare pentru videochat din Capitala;
  • Asigurarea medicala, care ofera linistea necesara in caz de vreo problema medicala, putand apela la sistemul sanitar de stat;
  • Training specializat, ce le pregateste pentru desfasurarea in bune conditii a activitatii;
  • Bonusuri motivante;
  • Studioul este exclusiv pentru fete.

videochat-camera-5

Beyou-studio.ro pune la dispozitie pentru angajari de fete pentru videochat in Bucuresti, un numar de telefon afisat pe site, 0763089972, dar si un e-mail office@beyou-studio.ro, precum si adresa la care poate fi gasit: Bucuresti, Piata Universitatii, str. Vasile Conta.

Camera Deputaţilor organizează a patra ediţie a programului de internship, destinat studenţilor şi absolvenţilor

camera-deputatilor

Camera Deputaţilor a lansat, miercuri, a patra ediţie a programului de stagiu de practică pentru studenţi şi absolvenţi de studii superioare care doresc o carieră în administraţia publică centrală, internshipul urmând să dureze aproape două luni şi jumătate.

Forul anunţă că tinerii interesaţi se pot înscrie până la data de 30 septembrie pe pagina oficială, internship.cdep.ro, pentru a urma unul dintre stagiile puse la dispoziţie.

“Programul de internship organizat de Camera Deputaţilor se adresează atât studenţilor, cât şi tinerilor absolvenţi de studii superioare care îşi doresc să urmeze o carieră în administraţia publică centrală. Obiectivele principale ale programului sunt dezvoltarea în rândul tinerilor a unei culturi civice solide cu privire la activitatea şi procedurile parlamentare, precum şi creşterea nivelului de transparenţă instituţională”, informează Camera Deputaţilor.

Proiectul le va oferi tinerilor selectaţi oportunitatea de a-şi folosi cunoştinţele teoretice în practica de zi cu zi a direcţiilor din Camera Deputaţilor, în următoarele domenii: politică externă, tehnică legislativă, politici comparate şi instituţii europene, juridic, informatică, administrativ şi comunicare instituţională.

Cei care doresc să se înscrie în program trebuie să completeze până pe 30 septembrie un formular online, iar apoi, în perioada 6-12 octombrie, candidaţii selectaţi vor parcurge un test care va conţine întrebări de cultură parlamentară şi constituţională, dar şi exerciţii de testare a logicii, urmând să susţină ulterior şi un interviu.

Rezultatele concursului vor fi anunţate pe 13 octombrie, urmând ca stagiul de practică să se desfăşoare în perioada 17 octombrie-9 decembrie.

Faţă de ediţiile precente, tinerii se vor putea implica în mod direct în dezvoltarea proiectului, pe secţiunile foto, blogging şi IT, dacă vor aplica pentru unul din stagiile oferite de Cancelaria Preşedintelui Camerei Deputaţilor – în subordinea căreia se află coordonarea programului de Internship.

Stagiile de practică la Camera Deputaţilor au fost introduse de fostul preşedinte al forului, Valeriu Zgonea.

Stefadina.ro va pune dispozitie cursuri de arhivist

stefadinaIn ziua de astazi, institutiile publice si organizatiile private detin compartimente de arhiva unde lucreaza personalul specializat in prelucrarea arhivei gestionate, realizarea instrumentelor de informare, de evidenta, de cercetare, dar, de asemenea, si de indrumare si control al activitatilor arhivistice.

Profesia de arhivist a existat inca din Evul Mediu, pe langa cancelariile domnesti sau in manastiri, dar ca institutie oficiala Arhivele apar de abia din secolul al XIX-lea. Ea este are o importanta foarte mare in prezent.

Din acest motiv, pe piata din Romania, a devenit vital sa existe oameni specialisti in acest domeniu, care isi desfasoara activitatea atat in depozitul de arhiva, cat si pe teren, dar si prin activitatea de indrumare si de control.

Stiind aceste lucruri, Stefadina.ro vine in intampinarea creatorilor si detinatorilor de documente, dar si a persoanelor interesate sa activeze in acest domeniu, cu cateva cursuri de arhivist desfasurate in Capitala.

La finalul celor 186 de ore (63 de teorie si 123 de practica), cursantul va obtine un Certificat de absolvire, care este avizat de Ministerul Muncii, dar si de Ministerul Educatiei Nationale, si ii permite sa inceapa sa lucreze in domeniul acesta in cadrul oricarei institutii publice sau private.

Conditiile de acces pentru a urma un curs de arhivist

curs arhivist

Stefadina.ro aminteste ca aceasta calificare este una extrem de solicitata pe piata muncii in Romania, din moment ce, orice fel de organizatie (publica sau privata) este obligata de lege sa-si organizeze un compartiment de arhiva.

O persoana care doreste sa devina arhivist trebuie sa indeplineasca cateva criterii:

  • Sa aiba studii de licenta in litere, istorie, studii culturale;
  • Sa cunoasca legislatia, normele si procedurile;
  • Sa stie sa evalueze si sa prelucreze documentele din arhiva;
  • Sa aiba cunostinte despre principiile de organizare a documentelor, dar si de conservare a lor.

Stefadina.ro este mandra sa anunte ca persoana care a absolvit cursul de arhivist poate activa nu numai in Romania, ci si in orice tara membra a Uniunii Europene.

Cursul de arhivistica, usor de gasit online

arhivist-2

Stefadina.ro a devenit unul dintre liderii pietei serviciilor cu rolul de a efectua operatiunile specifice prelucrarii documentelor de arhiva, deoarece s-a evidentiat prin profesionalism, corectitudine si seriozitate.

Locatia unde isi desfasoara activitatea este una moderna, extrem de dotata tehnica, la cele mai inalte standarde si este avizata de catre Arhivele Nationale.

Umanista prin definitie, deoarece are in centrul preocuparilor sale oamenii, Stefadina.ro formeaza specialisti capabili in domeniul arhivisticii.

Orice persoana care-si doreste sa urmeze ore de arhivistica, trebuie sa parcurga pasii urmatori:

  • Sa intre pe site-ul Stefadina.ro;
  • Sa dea click pe categoria Cursuri, apoi sa aleaga Curs arhivist;
  • Sa apese pe butonul portocaliu pe care scrie ”mai multe detalii”, unde va afla informatiile necesare referitoare la tematica cursului, la competentele profesionale dobandite, certificare curs etc;
  • Sa apese butonul albastru ”Formular de inscriere” si sa completeze datele personale cerute acolo.

Documentele necesare inscrierii la cursul de arhivistica propus de Stefadina.ro sunt: copie carte de identitate, copie certificat de nastere, copie certificat de casatorie, daca este cazul, copie dupa diploma de licenta.

Practica se va desfasura in locatiile Stefadina.ro, in conditii reale de munca. Pentru orice informatii suplimentare, numarul de telefon al companiei este afisat pe site,  021.252.28.80, de asemenea, si e-mailul, contact@stefadina.ro.

Horoscopul zilnic pentru fiecare zodie este furnizat de Zenivers

Site-ul Zenivers, specializat pe articole de spiritualitate si ezotersim zenivers logofurnizeaza horoscopul zilnic pentru fiecare dintre cele 12 semne din zodiac. Textele zodiacului sunt create de experti in astrologie si sunt concepute dupa interpretari astrologice sigure.

 

Ziua de 25 mai este una intensa pentru majoritatea zodiilor. Cei interesati de horosopul zilei pot citi date despre zodia persoanala mai jos si mai multe informatii despre horoscopul zilnic aici, pe site-ul oficial Zenivers. Tot pe site puteti verifica zodiacul saptamanal si puteti aplica pentru diferite consultatii, printre care de acupunctura, astrologie si Feng shui.

Berbec

Ambitia si motivatia le aduce succesele dorite in domeniul carierei dar face relatia de dragoste sa sufere din cauza lipsei de implicare.

Taur

Horoscopul zilei ii gaseste ca fiind intr-o stare fizica, spirituala si mentala buna. Din punct de vedere material acestia au de castigat datorita eforturilor altora, care le acorda ajutor.

Gemeni

In ciuda cheltuielilor suplimentare care pot aparea in cursul zilei, gemenii au surprize din partea partenerilor de dragoste care ii surprind prin fapte neasteptate si din partea altor persoane care  par sa ii inteleaga.

Rac

Nehotarati din fire, racii trebuie sa invete sa isi asculte propriile instincte atat in relatiile cu altii cat si in relatia cu sinele. Horoscopul pe aceasta zi ii sfatuieste sa ia in seama semnalele pe care le primesc de la propriul organism.

Leu

Horoscopul zilei ii gaseste pe lei in cautarea unor metode de extindere, atat pe plan financiar, pentru a face rost de bani suplimentari dar si din punct de vedere amoros. In ceea ce priveste starea de sanatate, acestia nu trebuie sa se ingrijoreze din cauza simptomelor resimtite.

Fecioara

Fecioarele nu au o stare tocmai buna astazi, pot fi recalcitrante si impulsive. Horoscopul zilei recomanda cristalul Ochi de tigru pentru ziua de astazi.

Balanta

Mediatoare din fire, balantele vor incerca astazi sa aleaga calea de mijloc atat in relatia de dragoste, incercand sa evite conflictele cu partenerul dar si in situatiile care privesc aspecte financiare.

Scorpion

Nu foarte multumiti cu situatia in care se afla, scorpionii vor incerca  sa-si mentina echilibrul interior pe timpul zilei care se doveste a fi una tensionata, dificila.

Sagetator

Horoscopul zilei ii gaseste pe sagetatoti ca fiind creativi dar echilibrati, combinatie in urma creia vor avea de castigat in mai multe planuri.

Capricorn

Capricornii vor avea o stare psihica buna astazi, datorata resurselor monetare economisite in timp. O zi in care acestia vor fi optimisti si vor incerca sa induca aceeasi stare si partenerului de viata.

Varsator

Horoscopul pe aceasta zi al varsatorilor ii gaseste motivati sa schime anumite detalii care ii deranjau la viata personala. Sunt deschisi in plan social datorita starii lor de bine.

Pesti

Pestii se bucura de schimbari benefice in domeniul carierei, fie ca e vorba de o avansare sau o reprofilare a carierei. Horoscopul zilei prevede stari bune de sanatate si o legatura stransa cu partenerul de viata.

Ariki.ro impodobeste femeile cu bijuterii de chihlimbar

Ariki.ro este un magazin online prin care se comercializeaza in primul rand bijuterii. Dintre toate bijuteriile disponibile pe site, bijuteriile din chihlimbar sunt ideale pentru doamne si domnisoare. Cercei, bratari, pandantive, coliere, inele si brose avand ca piatra chihlimbarul nu pot fi decat niste bijuterii care impodobesc cu adevarat femeile si le ofera o aura de invidiat.

Ariki Bijoux isi considera bijuteriile comercializate bijuterii cu suflet, ce beneficiaza de certificat de calitate si garantie si care vin, in cadrul unei comenzi, cu mai multe cutii de cadou gratuite. Bijuteriile de chihlimbar se remarca dintre produsele existente prin gratia lor, si reprezinta poate cea mai importanta categorie de bijuterii de pe site.

 

Bijuteriile din chihlimbar de pe Ariki.ro, numai pentru femeile care tin la tinuta lor

Ariki chihlimbarDatorita gradului lor de finete, datorita meticulozitatii cu care au fost confectionate, bijuteriile din chihlimbar nu pot fi purtate ca accesorii la o tinuta neingrijita. Inca de la primul contact vizual, bijuteriile din chihlimbar cuceresc atat doamnele, mai experimentate in purtatul de bijuterii, cat si domnisoarele, novice dar raportate bine la simtul estetic.

 

Dar ce face ca aceste bijuterii sa fie mai deosebite fata de celelalte bjuterii din argint care au alte pietre, pretioase sau semi-pretioase?

  • Insasi culoarea chihlimbarului

Chihlimbarul este o piatra pretioasa fosila; este usor translucida, avand culoarea generala bruna, dar pe portiuni are si tente galbui, uneori verzui; culoarea chihlimbarului este recunoscuta in mod universal, de catre oricine, si implica profunzime, inspira gratie si rafinament

  • Modul de dispunere a chihlimbarului pe cadrul de argint al bijuteriei

Piatra pretioasa este dispusa pe diferitele bijuterii ori in mod central, ori in moduri care umple golurile lasate de argint; asadar, argintul deserveste drept cadru, drept schita pentru ceea ce va deveni opera de arta odata cu asezarea si fixarea chihlimbarului in forme diferite

  • Modelele uimitoare

Bratarile sunt ori liniare, cu chihlimbarul patinat (dispus in pietre mici de-a lungul bratarii), sau cu o piatra de chihlimbar in zona centrala, bratara fiind asemanatoare cu un ceas de dama)

Brosele au motive naturale in forma lor, si dispun si de 10 pietre de culori diferite

Cerceii confera profilului feminin un sarm irezistibil, prin formele delicate si bine dozate

Exemplele pot continua

Oricare model este un rasfat pentru femei

Asadar, iata numai cateva exemple de bijuterii care se regasesc pe Ariki.ro. Fie ca femeile sunt interesate de bijuterii prin care sa se rasfete, fie ca barbatii vor sa le faca un cadou de neuitat si intodeauna de purtat, asemenea bijuterii sunt potrivite. Frumusetea si eleganta sunt lucruri pe care unele femei nici nu le mai vad, coplesite de greutatile vietii; datorita bijuteriilor din chihlimbar pe care Ariki.ro le are la dispozitie, femeile in general se vor simti mult mai bine si isi vor reaminti de lucrurile frumoase din viata.

Ariki Bijoux, compania care detine Ariki.ro, poate fi contactata telefonic la numerele 021.321.00.21 sau 0728.303.148, sau trimitand un e-mail la adresa contact@ariki.ro.

Dieta Dukan sfideaza caloriile!

Dieta Dukan – unul dintre cele mai cunoscute regimuri proteice care te ajută să slăbeşti mâncând cât vrei. Deși controversată, cura de slăbireconcepută de doctorul Dukan rămâne o soluție, care a funcționat în foarte multe cazuri.

Tot mai multă lume vrea să slăbească, însă doar o parte ajung să şi piardă în greutate. Sunt mai multe cauze pentru care o persoană abandonează cura de slăbire; una dintre acestea este reducerea cantităţii de alimente consumate.

Pentru aceste persoane au fost concepute dietele proteice, care diminuează numărul alimentelor, dar nu şi cantitatea în care pot fi consumate. Un astfel de regim este dieta Dukan, care câştigă tot mai mult în popularitate.

  • Ce este şi cum a apărut

dukan regim

Regimul proteinelor alternative(PROTAL), cunoscut ca si Dieta Dukan, sau , este unul dintre cele mai cunoscute planuri nutriţionale din Franţa. Este un regim alimentar bazat pe proteine, conceput de nutriţionstul şi dieteticianul francez Pierre Dukan. Cartea sa – Dieta Dukan – este un adevărat bestseller în Franţa şi a fost tradusă în mai bine de 14 limbi, fiind publicată în peste 30 de ţări.

Creatorul dietei Dukan s-a confruntat cu primul caz de obezitate în 1975, pe vremea când era medic de familie. La acea vreme, se credea că cel mai bun regim de slăbire era reducerea numărului caloriilor şi a cantităţii de mâncare. După 20 de ani de cercetări, Pierre Dukan şi-a publicat descoperirile în cartea Je ne sais pas maigrir (Nu ştiu să slăbesc), apărută prima dată în 2000 şi care a devenit un bestseller.

  • Principii

Dieta Dukan este un regim hiperproteic (foarte bogat în proteine), deseori comparată cu dieta Atkins – ambele sunt diete prin care slăbeşti mâncând în mare parte alimente bogate în proteine. Există anumite asemănări între dietele Dukan şi Atkins, ambele fiind regimuri hiperproteice, cetogene (ce este o dietă cetogenă poţi afla aici), dar sunt unele deosebiri; o particularitate a dietei Dukan ar fi caracterul său mult mai restrictiv în ceea ce priveşte grăsimile animale, fapt care permite o scădere în greutate mult mai rapidă.

Ceea ce face original aceast plan de slăbire este atenţia acordată perioadei care urmează pierderii în greutate. Nu întâmplător, dieta Dukan a fost numită de autorul ei regimul proteinelor alternative; Pierre Dukan propune alternarea perioadei în care sunt consumate doar proteine pure, cu o perioadă a proteinelor asociate cu legume. Dacă prima fază este de atac, de pierdere rapidă în greutate, cea de a doua permite organismului să se recupereze şi să se adapteze la noua greutate.

  • Faze

  • Dieta Dukan are la bază o listă cu peste 100 de alimente permise precum şi 4 piloni de susţinere numiţi şi perioade: atac, croazieră, consolidare şi stabilizare.

    I. Dieta Dukan – faza de slăbire

    În faza de slăbire, trebuie urmate alternativ regimul cu proteine pureşi regimul proteinelor alternative, până ajungem la greutatea dorită.

    1. perioada de atac, regimul proteinelor pure – durata medie: 5 zile

    În prima fază a dietei Dukan, cei care vor să scadă în greutate pot pierde 2-3 kg în 2-7 zile. Pe durata acestei perioade, putem consuma la discreţie doar alimente bogate în proteine (proteine pure). Aşadar, în această fază vei reuşi să slăbeşti mâncând alimente care conţin aproape numai proteine, puţine grăsimi şi aproape deloc carbohidraţi, cum ar fi cele din tabelul de mai jos:

    Dieta Dukan – faza de atac
    alimente permise de dieta Dukan în perioada de atac
    carne slabă de vită, viţel
    ficat şi limbă de vită, viţel, ficat de pasăre
    peşte
    fructe de mare
    carne de pasăre slabă, consumată fără piele
    şuncă degresată sau săracă în grăsimi
    ouă fierte sau prăjite fără ulei
    lactate fără grăsimi: iaurt, brânzeturi albe şi brânză de vaci 0% grăsimi
    1½ de lichide zilnic

    2. Perioada de croazieră, regimul proteinelor alternative

    Faza de croazieră are rolul de a permite scăderea în greutate într-un ritm mai puţin alert, prin adăugarea unor alimente care conţin carbohidraţi. Cea de a doua perioadă a dietei Dukan este calculată, de obicei, la 1 kg de greutate pierdută pe săptămână, dar se ţine seama, în primul rând, de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane.

    În perioada de croazieră, dieta Dukan ne permite să consumăm pe lângă proteine şi anumite legume.

    Dieta Dukan – legumele în faza de croazieră
    legume permise de dieta Dukan în perioada de croazieră
    roşii, castraveţi, ridichi, spanac, sparanghel, praz, fasole verde, varză,
    ciuperci, ţelină, fenicul, toate tipurile de salate, andive, sfeclă, vinete
    legume interzise de dieta Dukan în perioada de croazieră
    cartofi, orez, porumb, mazăre, năut, bob, linte, fasole

    II. Dieta Dukan – faza de consolidare a greutăţii

    3. Perioada de consolidare – durata medie: 10 zile pe kg pierdut

    Faza de consolidare este concepută să prevină creşteri în greutate. Dieta Dukan permite în această etapă consumul alimentelor cum ar fi: fructe, pâine, brânză şi alimente feculente. De asemenea, sunt permise două mese de abatere de la dietă pe săptămână.

    Dieta Dukan – alimentele din faza de consolidare
    alimente permise de dieta Dukan în perioada de consolidare
    carne slabă, peşte, fructe de mare, ouă, lactate slabe
    legume verzi, crudităţi
    o porţie de fructe pe zi; toate fructele sunt permise cu excepţia bananei,
    strugurilor, cireşelor şi a frutelor uscate (nuci, alune, arahide, migdale etc.)
    două felii de pâine integrală pe zi
    o porţie de brânză pe zi
    două porţii de amidonoase pe săptămână: paste, griş, mămăligă, bulgur,
    germeni de grâu, linte, orez, cartofi, fasole, mazăre etc.

    4. Perioada de stabilizare definitivă – o zi de Protal pur săptămânal, pe viaţă

    Ultima fază a dietei Dukan. Acum putem mânca orice fără să ne îngrăşăm dacă urmăm câteva reguli: o zi proteică pe săptămână şi 3 linguri cu târâţe de ovăz pe zi. Dieta Dukan presupune respectarea acestei ultime faze pe toată durata vieţii pentru a preveni recâştigarea kilogramelor pierdute.

    • Beneficii

    diete dukanMai multe studii arată că dieta Dukan chiar este eficientă pentru pierderea în greutate. Nu este nimic magic – o dietă proteică este, de cele mai multe ori şi una hipocalorică. Explicaţia ar fi aceea că, deşi aceste diete permit consumul alimentelor proteice la discreţie, aceste alimente sunt atât de săţioase încât este practic imposibil să le consumăm în cantităţi mari. Admiratoriidietei Dukan o recomandă ca fiind o soluţie sigură şi comodă de scădere în greutate.

    O notă pentru practicanții de culturism – doctorul Dukan susține că ar trebui evitate suplimente nutritive cum ar fi pudrele proteice,  fiindcă nu ar fi „mâncare adevărată”. Totuși, dr. Dukan nu s-a referit la sportivi, sau la iubitorii de fitness, ci la persoanele care intenționează să folosească suplimentele proteice ca scurtături în procesul de slăbire. Să nu uităm că suplimentele sunt necesare și utile, însă ele rămân totuși suplimente – apelăm la ele doar în momentul în care alimentele naturale nu mai pot oferi necesarul de principii nutritive de care are nevoie organismul; este cazul sportivilor și al persoanelor care depun efort fizic intens și de durată.

    • Critici

    Dieta Dukan este un regim dezechilibrat, mai ales în prima fază, fiindcă presupune eliminarea completă a unor categorii de alimente – unele dintre ele necesare şi extrem de folositoare organismului cum ar fi cele bogate în fibre alimentare (legume, fructe etc.). Fiind şi un regim cetonic se impun precauţii din partea persoanelor care au care au probleme cu rinichii.

    O altă critică adusă dietei Dukan este efectul său yo-yo. Regimul conceput de Pierre Dukaneste unul hipocaloric destul de sever, mai ales în prima fază, iar o consecinţă neplăcută a dietelor foarte sărace în calorii este recâştigarea rapidă a greutăţii pierdute.

    • Celebrități

    Nu mai este un secret că lumea mondenă este locul în care aspectul vinde marfa. De aceea, toate vedetele, nu doar de la noi, ci din toată lumea, sunt foarte receptive la toate regimurile de slăbire care promit o siluetă de vis, peste noapte, dacă se poate. Ei bine, dieta Dukan face posibil acest lucru; poate, nu chiar peste noapte, dar oricum cu mult mai repede decât alte regimuri de slăbire.

    Jennifer Lopez și supermodelul Gisele Bundchen sunt câteva dintre numele grele ale lumii mondene, care au declarat public că s-au folosit cu succes de regimul Dukan ca să slăbească. Se pare că și Kate Middleton a urmat acest regim înainte de nuntă, ca să obțină o siluetă demnă de o viitoare prințesă și membră a familiei regale britanice.

    • Concluzie

    Dacă ar fi să îi credem pe susţinătorii dietei Dukan, acest regim bogat în proteine şi sărac în grăsimi şi carbohidraţi te va ajuta să îţi atingi obiectivele – să slăbeşti mâncând cât vrei, bineînţeles, atâta vreme cât este vorba de proteine. Cercetările efectuate până în prezent arată că regimurile bogate în proteine chiar sunt eficiente ca soluţii pentru pierderea rapidă în greutate, deci de ce ar face acest regim excepţie?

    Fiind concepută de un specialist, dieta Dukan poate fi urmată fără griji şi te ajută, într-adevăr, să slăbeşti rapid. Totuşi, soluţia pentru o talie de invidiat pentru tot restul vieţii o reprezintă cumpătarea.

Sursa: Fitclub.ro

De ce prefera parintii gradinitile private?

Deja din momentul in care copilasii se pregatesc de gradinita, parintii incep sa se gadeasca la traseul educational pe care cei mici il vor urma. Din pacate, la gradinitile de stat din Bucuresti, nu fiecare copilas primeste atentia cuvenita dezvoltarii sale, iar activitatile pe care acesta le face in timpul programului nu sunt mereu gandite pentru varsta celui mic. Poate ca si din acest motiv, tot mai multi parinti prefera sa plateasca un tarif luna pentru o gradinita privata din Bucuresti si sa fie siguri ca fiecare ora petrecuta de micutul lor este folositoare pentru dezvoltarea asa cum trebuie a acestuia.

Pe site-ul celor de la Art & Play Kindergarten veti gasi toate informatiile de care aveti nevoie, tarife si activitati educationale disponibile.

gradinita bucuresti art & play

Printre avantajele pe care le ofera gradinita privata Art & Play Kindergarten se numara faptul ca cei mici vor incepe sa descopere universul inconjurator, fiind in permanenta alaturi de copilasii din grupa.

  • Program bine structurat – copii au parte de activitati foarte variate, care ii vor stimula imaginative si fizic.
  • Zona linistita – Art & Play Kindergarten se afla in sectorul 6, in Drumul Taberei, intr-un cartier foarte linistit.
  • Mancare asigurata – mesele sunt foarte hranitoare, foarte gustoase, pregatite din ingredient proaspete si naturale.

Bineinteles ca fiind o gradinita privata din sectorul 6 al capitalei, exista anumite tarife care trebuie platite de parinti la inceputul fiecarui an. Tarifele sunt exprimate in anumite sume care trebuie sa fie platite pe luna.

Program si tarife la Art & Play Kindergarten din sectorul 6?

  • Program scurt de gradinita – de luni pana vineri de la 8 pana la 13, la pretul de 11000 de lei/luna.
  • Program normal de gradinita – de luni pana vineri de la 8 la 18, la pretul de 1350 de lei/luna.
  • Program prelungit de gradinita – de luni pana vineri de la 8 pana la 19, la pretul de 1450 de lei/luna.
  • Program normal after-school – de luni pana vieri, de la ora 12 la ora 18, la pretul de 900 de lei/luna.
  • Program prelungit de after-school – program special, de luni pana vineri de la ora 12 la ora 19, cu un tarif de 1000 de lei pe luna.

Despre Art&Play

art & play kindergarten

Art & Play este gradinita privata din Bucuresti cu programe speciale pentru toti micutii aflati la inceput de drum si care sunt extrem de curiosi sa cunosca lumea. Aceste programe includ diverse tipuri de activitati practice si distractive, care au ca scop invatarea celor mici a unor notiuni generale din domenii diverse, prin joaca si stimulare a curiozitatii. Art & Play le propune tuturor parintilor o metoda simpla, dar foarte variata, de educatie pentru toti copilasii dornici de explorare a lumii inconjuratoare.

###

 

30% REDUCERE la cursul de make-up de la DallesGO

Vrei sa stii tot timpul care sunt tendintele in machiaj si sa le poti pune in practica de fiecare data?! Atunci este cazul sa urmezi un curs de make up unde vei invata tot ce ai nevoie pentru a putea reusi sa ai un machiaj perfect de fiecare data si sa poti machia alta persoane cu usurinta. Profesorii de la DallesGO care iti vor fi alaturi la cursul de make up sunt cei mai buni in acest domeniu si te vor invata lucruri noi si importante pentru a te putea perfectiona cat mai bine in artele machiajului.

Unul dintre profesorii de la DallesGO este make up artistul Nick Barna, iar cele mai importante tendinte in machiaj le vei invata urmand acest curs de make up artist unde Nick va fi cel mai bun profesor pentru tine. Acesta este un artist complex si complet.

curs make up dallesgoS-a format la Centrul de Pregatire si Instruire Channel (una dintre cele mai prestigioase din lume) si a fost make up artistul oficial Maybelline New York Romania, timp de 8 ani. Este un reputat specialist in make up, la portofoliul sau adaugandu-se colaborarile cu branduri consacrate si nume celebre din industria modei si televiziunii, precum si prezenta activa la festivaluri de moda internationale. Dincolo de faptul ca este un make up artist senzational, Nick este recunoscut pentru abilitatile lui didactice.

Ce tendinte din 2015 o sa inveti la cursul de make-up?

Eyeliner-ul colorat, Nick sugereaza sa renunti la simplul negru si sa incerci ceva colorat. De exemplu eyeliner-ul poate sa aiba coloare roz, rosie sau albastra. Vara trebuie sa fim colorati.
In cazul in care vrei sa iesi in evidenta la un eveniment important, acesta sugereaza sa avem curajul sa folosim fardurile metalice. Aceste farduri te vor transforma evidenta intr-o persoane sexy, curajoasa si provocatoare.
Rujul rosu este in continuare o culoare la moda. Nick insista ca rujul rosul nu trebuie sa lipseasca niciodata din trusa de machiaj. El ne spune ca este produsul must have pentru tine si este mai in tendinte ca niciodata.

Pentru a te putea inscrie la un curs de make up poti accesa site-ul dallesgo.ro sau poti suna la numarul de telefon 0769041711.

De ce camasile de dama albe nu se vor demoda niciodata?

camasi de dama, camasi dama, camasi barbatiDaca esti obisnuita sa te imbraci mai casual sau daca esti obisnuita cu tinutele casual, trebuie sa ai un tipa de camasi de dama pe care sa adori s ail porti in sezonul rece. Este normal ca tiparul ales de tine sa poata fi purtat in mai multe outfituri si combinat cu alte piese vestimentare.

Camasi de dama elegante sau camasi de dama casual?

De obicei atunci cand ai o intalnire foarte importanta este necesar sa iti alegi camasi de dama elegante asortate foarte bine cu o fusta nici foarte scurta, dar nici foarte lunga astfel incat sa ai o tinuta sexy si eleganta in acelasi timp. O alta combinatie excelenta a unei camasi de dama de la Hulber este cu o pereche de blugi skinny, o combinatie care iti da un are elegant, dar tot odata casual, o tinuta smart-casual. Mai jos va voi prezenta tipuri de camasi de dama pe care orice femei ar trebui sa le aiba in dulap.

Puterea unei camasi de dama albe

Camasa alba este una clasica. Desi este clasica, ea a ramas mereu la moda. Orice femei trebuie sa aiba in garderoba cateva camasi de dama albe de preferat de la Hulber pentru ca doar aici gasesti cel mai bun raport calitate/pret. Culoarea alba poate fi combinata intr-o mie de feluri. La Hulber vei gasi multe feluri de camasi de dama albe: camasi cu manseta, din bumbac, mulata sau cu guler drept. Hulber iti sta la dispozitie ori de cate ori simti nevoia sa te simti eleganta si sexy intr-o camasa de calitate ridicata.

Daca vrei sa adopti o tinuta trashy, o camasa alba impreuna cu o pereche de blugi rupti reprezinta alegerea potrivita. Miley Cyrus, Rita Ora, Madonna, Kim Kardashian sau Lady Gaga asorteaza mereu camasile cu blugii rupti. Si tu poti face la fel. Ai nevoie doar de o camasa de dama larga si confortabila si o pereche de blugi rupti pentru un look de Hollywood.