SUPRADOZA de vitamine IARNA: de ce este PERICULOASA si cum sa o EVITI in 2018

SUPRADOZA de vitamine IARNA: de ce este PERICULOASA si cum sa o EVITI in 2018 5.00/5 (100.00%) 1 vot[uri]

Doar pentru ca vezi multe reclame cu suplimente alimentare pe baza de vitamine si minerale, nu inseamna ca tu ai nevoie neaparat de pastile cu pumnul, in fiecare dimineata.

supradoza vitamine efecte

Pentru ca vrei sa fii sanatoasa si sa nu ai carente, trebuie sa stii sigur ce vitamine iti lipsesc, sau daca pierzi anumite minerale din cauza unor afectiuni cronice sau acute. Cele mai multe persoane care iau suplimente, nu tin cont de dieta pe care o adopta, de stilul de viata, sau de istoricul genetic al familiei.

Unele afectiuni sau carente se transmit de la parinti sau bunici si unele boli te fac sa nu asimilezi cum trebuie anumiti nutrienti.

BREAKING NEWS:  Cauzele durerilor in gat si tratament

De exemplu, boala Crohn, nediagnosticata si gestionata incorect te poate face sa nu absorbi corect nutrientii din alimentatie, in timp ce o anemie te face sa ai nevoie de mai mult fier in organism, scrie livestrong.com.

Unele studii arata ca fumatorii pierd multa vitamina C, in timp ce stilul de viata sedentar si lipsa expunerii zilnice la soare ne lipseste de cantitatea necesara de vitamina D si calciu.

Boli grave produse de supradoza de vitamine

Consumul regulat de vitamine si minerale din legume si fructe si alte surse naturale nu prea are cum sa provoace supradozaj. Insa consumul excesiv de suplimente alimentare cu vitamine si minerale, in schimb, poate duce la boli grave.

BREAKING NEWS:  Vrei sa bei o apa purificata de la Clack? Acum poti cu ajutorul sterilizatoarelor UV

Supradozajul de vitamine din suplimente a dus la greata, diaree, crampe abdominale, reducerea abilitatilor cognitive, interactiuni periculoase cu alte medicamente si chiar moarte.

De exemplu, excesul de vitamina A din suplimente produce hiperitaminoza A, o afectiune care ataca ficatul, reduce densitatea osoasa si cauzeaza chiar si malformatii la nastere.

Excesul de vitamina B12 poate interactiona cu anumite medicamente prescrise pentru diverse afectiuni, cum ar fi antibioticele sau medicamentele pentru diabet.

Cum sa NU faci supradoza de vitamine

Unele vitamine si minerale din suplimentele alimentare pot fi foarte nocive, daca sunt luate in cantitati prea mari. Ca sa eviti o supradoza de vitamine sau minerale, medicii recomanda sa nu iei niciodata suplimente alimentare cu mega doze (contin vitamine in 200% DZR – doza zilnica recomandata, de exemplu).

BREAKING NEWS:  Intoxicatia alimentara- ce este si cum o tratam?

De asemenea, suplimentele alimentare neomologate de Ministerul Sanatatii, care promit efecte spectaculoase sau vindecari miraculoase trebuie evitate. Citeste bine prospectul si ai grija ca produsul cumparat sa nu interactioneze cu alte tratamente pe care le urmezi.

Ca ultim sfat, consuma vitamine si minerale din surse naturale, cum ar fi fructe si legume proaspete si astfel esti sigura ca ai parte de nutrienti de calitate, in cantitati sigure.